Быть в форме и сохранять ресурсное состояние — это не про жёсткую дисциплину и запреты, а про внимание к себе. Собрала главные правила, которые помогают мне оставаться наполненной каждый день.
Фокус на себе
Женские радости — маски, пилинги, уходы у косметолога, педикюр, маникюр — должны быть в жизни каждой женщины. Они наполняют дни энергией и позволяют не забывать о своём женском начале.
Принимайте ванну с магниевой солью OVSLÍM в полной тишине — эти 15 минут в ежедневной рутине станут глотком свежего воздуха.
Занятия фитнесом
На этот пункт многие не могут найти время, силы, желание, мотивацию. Но ничего лучше спорта для поддержания женской энергии просто нет. Это дисциплина, подтянутое тело и кожа, гормоны радости и отражение в зеркале, которое вызывает восторг, а не ежедневное раздражение.
Любая сможет найти хотя бы 20 минут в день — и неважно, интенсивная это тренировка или пилатес и растяжка. Главное — побыть эти 20 минут наедине с собой и мыслями, что это время только ваше.
Посвящайте себе минуты уединения.
Любимые увлечения
Находите время на то, чем горит душа, — пусть даже 10 минут в день, но не забрасывайте любимое дело в пыльный угол. Танцы, картины по номерам, вязание крючком, медитации, прогулки в одиночестве — всё это нужно, чтобы не забыть себя в рутине быта и рабочих дел.
Семья и дети — это самое ценное. Но даже от этого вы должны иногда отдыхать, и в этом нет ничего постыдного. Вы устаёте не от них — вы устаёте от потери себя, от отсутствия времени на то, что могли делать часами раньше. Я как мать прекрасно понимаю, о чём говорю, и желаю каждой находить время на себя и своё внутреннее ХОЧУ.